Как Павел Радд разорвал муравейника

> Пол Радд раскрывает, как он перешел от нормального парня к супергерою, и - удивление, удивление - это было просто!

Видео дня

Как и Крис Хемсворт, Крис Пратт и Гал Гадот - все из которых лихо взялись в невероятную форму для ролевых ролей вне мира - 48-летний актер превратил свое тело играть главную роль в «Муравейнике и Осе». «На самом деле он был настолько успешным, что у его абс теперь есть свой собственный аккаунт в Twitter. Неплохо!

Что посмотреть, что вам нравится? #AntMan #PaulRudd pic. щебет. com / VISdZMt5NN

- Абсолют Пол Радд (@PaulRuddsAbs) 16 июня 2015 г.

Как он это сделал?

Во-первых, Радд изменил свои привычки в еде, приняв подход «Криса Пратта» к трансформации тела. Пратт лихо потерял 60 фунтов за шесть месяцев за свою роль в «Юрском мире» и продолжал разрушать свою прикладом и питаться супер здоровыми для «Стражей Галактики». «

«Ликвидируйте что-нибудь веселое в течение года, а затем вы можете сыграть героя», - пошутил Радд в «Разновидности» о своем безрецептурном режиме приема пищи.

В дополнение к своей «безумной» диете без карбюратора, Радд сказал людям, что он весь год отбивал алкоголь и в основном вращал всю свою жизнь за едой и тренировкой. «Мой день был сосредоточен на фитнесе и здоровье, и это было чем-то вроде первого», - объяснил он журналу. «В другой раз я должен был посвятить свой день и попытаться найти время для работы. Но [на этот раз] все остальное о моей повседневной жизни должно было вписаться в тренировки. Я был привлечен к ответственности за это, и для этого была причина. Я не просто произвольно делал это произвольно, что сделало бы его намного сложнее. «

Как вы можете себе представить, его шестипакетный статус был продуктом изнурительной рутины. В дополнение к гимнастике - тяжелые тренировки, состоящие из множества «флипов и рулонов» и всего такого рода вещей, «Брэндан Джонстон из CrossFit BMF» показал «Мышелу и фитнесу», что Радд сделал тонны гантелей, свободных весов, прыжков с веревкой, подтягиваний и ab упражнения.

«Его трудовая этика неумолима», - сказал Джонстон журналу. «Он придумывает что-то и не останавливается, пока работа не будет выполнена. От строгой диеты, до дополнения к разработке в 5 а. м., он никогда не жаловался. Он работал. «

Если вам любопытно, что читается день в жизни дневника пищи Радда, вам повезло: якорь CNN Джейк Тэппер, приятель Рудда, был настолько вдохновлен его трансформацией, он приступил к« модифицированной »версии Это.

«Это показало мне, как может выглядеть 47-летний, еврейский мужчина средних лет», - сказал Таппер Бон Аппетиту.

По словам Тэппера, его диета, основанная на Крисе Пратте, была короткой на «веселой», но очень эффективной с точки зрения оказания ему помощи в форме. «Сначала я завтракаю, это маленькая миска с овсяной мукой и какой-то белок, как яйца вкрутую, - сказал Таппер.После тренировки он переходит на поздний утренний белковый коктейль, состоящий из банана, миндального масла, миндального молока и льда, а затем «скучного» салата с клюквой и курицей (не жареный) с начинкой из масла и уксуса.

После другого позднего белкового коктейля он ест обед, похожий на обед. По словам Тэппера, он уже потерял 12 фунтов и не планирует уходить в ближайшее время.

Что мы можем узнать из преобразования Радда Ант-Ман? Если вы хотите выглядеть супергероем (или просто хотите избавиться от верхней части вашего булочка), все это действительно требует тяжелой работы, дисциплины и трезвости.

Что ВЫ думаете?

Вы вдохновлены разорванным телом Ан-Ман? Вы когда-нибудь массово трансформировали свое тело? Какой у вас номер один?