Как Роберт Р. Потерял 113 фунтов

Имя: Robert R.

Видео дня

LIVE ** > STRONG **. COM Имя пользователя: hckofarush LIVESTRONG. COM Участник с:

23 октября 2011 г. СТАТИСТИКА:

Возраст: 48 лет Рост:

6 футов До измерений

Вес:

285 фунтов Размер брюк:

46 до 48

После измерений

Вес:

172 фунта Размер пантов:

32 ->

Роберт подписался на LIVESTRONG. COM, а через 90 дней он упал более чем на 50 фунтов. Фото: LIVESTRONG. COM

Какова была моя жизнь, прежде чем присоединиться к LIVESTRONG. COM:

В 2011 году, прежде чем споткнуться о LIVESTRONG. COM и отслеживание калорий, я стал беспокоиться о своем здоровье и смог потерять около 20 фунтов, просто съев немного здоровее. Но 15 мая 2011 года мой сын передозировал, и 17 мая 2011 года я, наконец, трезвый. Мы посещали собрания группы поддержки вместе - каждый день в течение 90 дней.

Около 60 дней в моей трезвости, я понял, что был в такой момент, когда хотел обратиться к моему ожирению. Препарат высокого кровяного давления и машина с постоянным положительным давлением в дыхательных путях (CPAP) для апноэ во сне являлись медицинскими потребностями из-за моего нездорового образа жизни. Я подписался на LIVESTRONG. COM, а через 90 дней я упал более чем на 50 фунтов (и в общей сложности около 85 фунтов). Я перешел от нездорового, сидячего, страдающего ожирением наркомана к здоровому и стройному трезвому бегуну и штангисту примерно через шесть месяцев. Я был в рулоне.

Мое вдохновение внести изменения:

Моим поворотным моментом стал передозировка моего сына. Мой собственный разрушительный образ жизни распространился на остальную часть моей семьи. Я убивал себя и отравлял тех, кого любил. С 60 плюс дни трезвости под моим поясом и инструментами и знаниями, которые я получил от LIVESTRONG. COM, я был готов к успешным изменениям. На этот раз это сработало, и я застрял с ним.

->

Использование MyPlate для отслеживания моих калорий было необходимо для потери веса Роберта. Фото: LIVESTRONG. COM

Как LIVESTRONG. COM помог мне потерять вес:

Использование MyPlate для отслеживания моих калорий было важно для моей потери веса. Я следил за 28 месяцами! Мне потребовался около года, чтобы потерять 110 фунтов. Прошлой зимой, после травмы и, возможно, «усталости диеты», я пошел с 175 до 203. Теперь я снова на ходу и сижу около 185 фунтов и чувствую себя прекрасно. Я с нетерпением жду марафона Юджина [Орегон] 2015 года, где я планирую пробить свой билет в Бостон и «BQ» (Boston Qualify).

->

Роберт опирался на свою семью, когда он продвигался по пути потери веса. Фото: LIVESTRONG. COM

Моя система поддержки была / есть:

Мой сын стоял рядом со мной, а моя дочь простила меня за мое прошлое.Моя жена и свекровь также приветствовали меня. Но без моего сына меня просто не было бы здесь. Он был и остается моим вдохновением и моей самой большой мотивацией. Понимание моих потребностей в калориях и возможность отслеживать мои калории через MyPlate было волшебной пулей, в которой я нуждался. У меня была нулевая подсказка о том, как правильно питаться или отслеживать калории, прежде чем я нахожу LIVESTRONG. COM. Для меня это был игровой чейнджер.

->

Поддержание веса отличается от потери веса и имеет свои собственные проблемы. Фото: LIVESTRONG. COM

Самая большая проблема, с которой я столкнулся:

Одна из моих самых больших проблем - получить травму и восстановить вес. Кроме того, переход к поддержанию веса от потери веса был сложным. Моя семья также пережила какую-то «странность» со всеми изменениями, но теперь моя жена использует LIVESTRONG. COM, чтобы строить еду и помогать мне оставаться на вершине моей игры со всей информацией о питании. На данный момент у меня отстают. Я готов на все.

->

Роберт рекомендует делать небольшие шаги в начале и основываться на вашем успехе. Фото: LIVESTRONG. COM

Мой самый большой секрет (ы) к успеху, который я хочу поделиться с другими:

Это сложно, я не буду лгать. Лучший шанс для успеха - медленный переход, а не капитальный ремонт на ночь. Делайте небольшие шаги и строите успех, пока не обновите свой образ жизни. Приготовьте блюда и закуски заранее, когда это возможно. Не беспокойтесь о других или их диетических привычках. Сосредоточьтесь на своих собственных потребностях, потому что это ваше путешествие, и все в порядке. Моя семья не весит свою пищу - кого это волнует? В итоге все получилось. Прежде всего, будьте в нем для себя в конце дня и обнимите его и себя, когда становитесь тем, кем вы гордитесь. Будьте тем, кто заканчивает то, что они начинают, и преуспевает там, где другие терпят неудачу. Пришло время быть победителем.

->

Роберт теперь работает четыре раза в неделю, поднимает весы два раза в неделю и занимает один день отдыха. Фото: LIVESTRONG. COM

Какая моя жизнь сейчас:

Моя жизнь сейчас? Это довольно нормально. Я бегу четыре раза в неделю (от 35 до 40 миль), поднимаюсь два раза в неделю, а также занимаю один день отдыха. I

любовь работает и активно. Хотя я не беспокоюсь о том, чтобы есть «чистую», я стараюсь держать ее в основном здоровой и оставаться в пределах моих калорийных пределов со случайным снисходительностью. Отслеживание калорий важно, и инструменты, подобные MyPlate, делают это очень простым. Я могу признать, что в глубинах моей зависимости и ожирения я не был большим поклонником себя. В эти дни я довольно крут, с кем я, если я не горжусь собой. Моя жена держит ноги на земле, но, честно говоря, я чувствую себя супергероем. Я одновременно избиваю наркотики и ожирение и продолжаю сегодня более трех лет трезвости и более двух лет сохраняя подавляющее большинство веса. Каковы шансы? Не говорите мне, я не хочу знать.

Аппарат CPAP и лекарство от артериального давления? Прошло! Я в порядке и люблю нового меня.Я горжусь тем, что я совершил. Это приключение на всю жизнь, и я только начинаю.

Автор: Kelly Plowe