Оглавление:
1-летний ребенок готов потреблять большую часть своих калорий из твердой пищи, в отличие от грудного молока или формулы. По данным Всемирной организации здравоохранения, лучше всего, чтобы дети продолжали кормить грудью через второй год жизни, потребляя питательные, соответствующие возрасту продукты. Малыши, как известно, придирчивы и по-прежнему ограничены в употреблении определенных продуктов. Если пищевые аллергии протекают в вашей семье или у вас есть какие-либо другие опасения по поводу привычек вашего 1-летнего возраста, обсудите их с вашим педиатром.
Видео дня
Шаг 1
Приготовить пищу здоровыми способами. На веб-сайте Ask Dr. Sears предлагается выпекать и выпекать пищу, а не жарить, а парить овощи, а не кипятить. Поскольку ваш малыш ест только небольшое количество пищи за один сеанс, предложите ему пищу, приготовленную таким образом, чтобы она не добавляла лишний жир и сохраняла как можно больше витаминов и питательных веществ.
Шаг 2
Приготовьте мягкое мясо для вашего 1-летнего ребенка. Если вы подаете остальную часть семьи жесткую или жесткую порезку мяса, подготовьте еще что-нибудь для своего малыша. Хороший выбор для мягкого мяса включает курицу, вырезку свинины и жареный жареный горшок. Оставьте острые или сильные приправы от части вашего ребенка при приготовлении пищи.
Шаг 3
Включите приготовленные на пару или сырые овощи и фрукты с каждым приемом пищи. Спросите доктора Сирса о том, как приготовить паркетные брокколи, тонко нарезанные морковные кусочки, тонкие ломтики очищенного сырого яблока, круглые кусочки банана и кусочки авокадо.
Шаг 4
Подавайте свои 1-летние цельные молочные продукты. По данным KidsHealth. com, дети в возрасте до 2 лет нуждаются в жире, которое предлагает цельное молоко для оптимального роста и развития мозга. FamilyEducation. com утверждает, что малыши нуждаются в 16-20 унциях молока в день, поэтому предлагайте молоко при каждом приеме пищи.
Шаг 5
Включить порции цельного зерна. Предлагайте обогащенные железом злаки, чтобы помочь предотвратить железодефицитную анемию, рекомендует KidsHealth. орг. Крекеры из цельного зерна и пшеничный хлеб - это питательные углеводы для обслуживания вашего малыша.
Шаг 6
Дайте ребенку только столовую ложку каждого типа пищи за раз и предложите ей больше, если она все еще голодна. Большие количества могут сорвать ее и заставить ее начать играть с едой. Спросите доктора Сирса рекомендует, чтобы ваш 1-летний ребенок пасутся на закуски в течение дня, вместо того, чтобы ожидать, что она будет есть три полноценных приема пищи. Сократите здоровую пищу и позвольте ей выбирать, что она хочет от выбора, когда она голодна.
Советы
- Не беспокойтесь, если ваш 1-летний не ел много. Спросите доктора Сирса, объясняет, что малыши растут гораздо медленнее, чем младенцы, и их потребность в большом количестве продуктов питания уменьшается на второй год жизни.Просто продолжайте предлагать здоровую пищу и позволяйте вашему ребенку решать, что он будет есть, и в каком количестве.
Предупреждения
- Избегайте продуктов, которые создают удушье. Не давайте 1-летнюю сырую морковь, карамель, изюм, куски хот-догов или цельный виноград. Разрежьте любые круглые продукты в половине или четверти и не предлагайте жесткие, липкие продукты.
Попросите педиатра вашего ребенка, какие продукты следует избегать, чтобы предотвратить аллергию на продукты питания. В зависимости от вашей семейной истории вам, возможно, придется подождать, прежде чем предлагать молодым малышам раковину, клубнику, орехи или другие аллергенные продукты.
