Оглавление:
- Видео дня
- 1. Старт Простой
- 2. Burn It Up
- 3. Sweat It Out
- 4. Stay Lean, Clean and Green
- Здоровый, счастливый праздничный сезон!
- Что ВЫ думаете?
Праздники, несомненно, одно из самых вкусных времен года. Но, наслаждаясь любимыми праздничными угощениями с близкими, это то, что все праздники, все, что еда может оставить вас вялым на следующий день. Таким образом, чтобы помочь вам преодолеть праздник, празднующий выпад, как профессионал, мы обратились к прекрасным дамам Tone It Up для их лучших стратегий детоксикации, чтобы быстрее вернуться на круги своя.
Видео дня
1. Старт Простой
Ваше тело, скорее всего, потребляло намного больше пищи, чем оно использовалось в течение праздников, поэтому дайте вашему пищеварительному тракту отдых и начните с утра легким легким завтраком. Попробуйте свежевыжатый зеленый сок или легкий коктейль, как наш коктейль из кокосового капусты. Начинать свой выходной таким образом даст вам витамины и минералы, необходимые вашему телу, при этом простой и детоксифицирующий завтрак.
2. Burn It Up
Углеводы из праздничных фаворитов, таких как сладкий картофель, масляные булочки, начинка и пироги, превращаются в гликоген и хранятся в ваших мышцах и печени. Это означает, что ваши мышцы загружены и упакованы для вас, чтобы использовать их. Мы предлагаем длинный пробег по утрам, но если вы чувствуете себя немного вялым от всей этой индейки, поставленной триптофаном, выбирайте вместо этого долгую прогулку. В любом случае, используйте эту энергию!
3. Sweat It Out
После вашего прохода выполните обычную процедуру, такую как тренировка Total Body Tone Up. Упражнение нескольких мышц одновременно использует больше энергии для максимальной тренировки. Соединения перемещаются, как выпадения с бицепсами или бицепсами, или наборы приседаний к плечу, идеально подходят для поджигания этой праздничной еды.
4. Stay Lean, Clean and Green
Lean, clean and green - одна из основных философий Tone It Up Nutrition Plan - это идеальная стратегия для того, чтобы стать вашим самым приспособленным, здоровым человеком. Вы даже можете превратить свои оставшиеся праздники в бережливую, чистую и зеленую траву, пополнив кровать капустой своим оставшимся белком. Лучшие две чашки зелени с четырьмя унциями оставшейся индейки, чашкой оставшихся зеленых бобов или брюссельской капусты и привкусом клюквы с небольшим количеством лимона и бальзамика для идеального обеда или ужина.
Здоровый, счастливый праздничный сезон!
Если вы хотите получить еще больше идей о том, как использовать пищу для достижения своих целей в области фитнеса, ознакомьтесь с нашим планом питания Tone It Up. Как член, вы получаете доступ к тысячам вкусных рецептов, а также информации, поддерживаемой наукой, относительно правильного лечения вашего тела!
Что ВЫ думаете?
Вы чувствуете себя вялым после праздничного пира? Вы детокс после больших праздничных блюд? Каков ваш план детоксикации? Каковы ваши любимые советы и трюки для детоксикации? Дайте нам знать об этом в комментариях!
