Оглавление:
Нет ничего более привлекательного, чем кто-то, выполняющий извилистый бросок тела на танцполе. Этот базовый ход хип-хопа и танца Zumba содержит несколько отдельных движений, которые текут в одно непрерывное, змееподобное движение. Когда хорошо сделано, окончательное движение можно охарактеризовать как вертикальное движение с червями, которое заставляет тело танцора казаться достаточно гибким, чтобы хватать, как хлыст. Завершенный ход можно объединить с другими танцевальными движениями в непрерывный хореографический танец.
Видео дня
Шаг 1
Поклонитесь головой, а затем поднимите его, как будто глядя на потолок, с вашими ногами примерно на ширине плеч или чуть шире, а руки на ваши стороны свободно.
Шаг 2
Следуйте за ходом «хэдз-ап», когда ваши плечи отступили назад, а сундук продвинулся вперед.
Шаг 3
Верните все верхнее тело назад в положение откидывания, как будто вы собираетесь упасть назад.
Шаг 4
Принесите пятки с пола, поднимитесь на ноги и сделайте сидячее движение.
Шаг 5
Делайте медленное восемь отсчетов, когда ваша голова возвращается назад, как «одна», назад - «две», назад - «три», а сидение - «четыре». Подсчитывает пять-восемь ожиданий следующего броска, чтобы почувствовать правильный ритм.
Шаг 6
Практикуйте основные четыре хода, пока вы не сможете двигаться от одного до следующего без колебаний и сокращая счет до четырех и, наконец, до двух. Когда поток основных четырех ходов станет для вас легким, измените ход с левой ногой вперед, правой ногой вперед, поворот и изменение музыкальных ритмов, чтобы оно казалось естественным в самых разных настройках.
