Оглавление:
Если вы поклонник хумуса, вам понравится эта еще более легкая версия, сделанная с обжаренной морковью вместо фасолей garbanzo (также известный как горох). Это освежающий, низкокалорийный провал, который вы можете легко взломать в кратчайшие сроки. Все, что вам нужно, это блендер и несколько полезных для вас ингредиентов.
Видео дня
Этот простой рецепт включает в себя два этапа: выпекание моркови, а затем смешивание ингредиентов.
Начните с броска 1 фунта цельной моркови - богатой витаминами и минералами - с солеными ингредиентами, включая красные перцовые хлопья и тмин, которые помогают с пищеварением и могут улучшить иммунитет. Жарьте морковь в духовке, чтобы ее размягчить - процесс займет около 20 минут, и оставляет вас с более кремовой, слегка сладковатой формой овощей.
Затем, бросьте морковь и остальную часть ваших ингредиентов в блендер и пульсируйте до однородности. Добавьте воду, пока смесь не достигнет желаемой консистенции.
Вы можете наслаждаться этим питательным окунанием вместе с чипсами и чипсами или использовать его в качестве спреда. Подавайте в следующий раз - ваши гости будут поражены ярким цветом и ароматом.
Получить рецепт: Жареный морковь Hummus
