Как сделать свой собственный легкий миндальное молоко, кешью молоко и конопляное молоко

Многие люди избегают молока в эти дни, не без оснований. Является ли это тем, что они вегетарианец, палео, непереносимость лактозы или потому, что они не согласны с тем, как молочная промышленность лечит коров, найти альтернативы может быть проблемой.

Видео дня

Как только вы перестанете пить молоко, вы будете удивлены, сколько продуктов, рецептов и напитков (привет, утренний кофе!) Требуют или содержат молоко. Если вы пытаетесь пойти без молочных продуктов и не довольны альтернативами в вашем местном супермаркете, вы всегда можете попробовать сделать свой собственный. Я потянулся к дамам в Ritual Wellness, которые поделились этими тремя легкими рецептами для собственных молочных альтернатив.

->

Многие из этих рецептов требуют немного ванильного экстракта, корицы, агавы и других ароматизаторов. Фото: LIVESTRONG. COM

1. Миндальное молоко

Это восхитительное ореховое молоко позволит вам навсегда отказаться от молочных продуктов. Полный белка, необходимых минералов и здоровых жиров, это идеальный протеиновый коктейль. Если вы хотите увидеть полную информацию о питании для этого рецепта, вот ссылка на него в LIVESTRONG. COM свободный калорийный трекер. (Делает 16 унций).

Ингредиенты

1/2 чашки сырого миндаля, пропитанного водой в течение 6-8 часов, затем слитого

1 1/2 стакана воды

1 чайная ложка ванильного экстракта

1/2 чайная ложка корицы

1 столовая ложка сырой агавы, или 2 даты медула, ковыляющие

Направления Объедините все ингредиенты в быстродействующем блендере и смешайте до однородности. Процедите через сетчатый фильтр или чинуаз. Хранить в герметичном стеклянном контейнере в холодильнике на срок до 36 часов.

->

Масло из кешью - отличный источник белка и калия. Фото: LIVESTRONG. COM

2. Cashew Milk

Это настолько вкусно, что вы будете думать, что едите что-то плохое для себя, а не отличный источник белка и калия. Если вы хотите увидеть полную информацию о питании для этого рецепта, вот ссылка на него в LIVESTRONG. COM свободный калорийный трекер. (Делает 16 унций).

Ингредиенты 2/3 чашки сырых орехов кешью, пропитанных водой в течение 4 часов, затем осушенных

2 стакана воды

1 стакан льда

1 Дата медиума, косточка или 1 чайная ложка сырой агавы < 2 замороженных банана, очищенные

2 столовые ложки сырого какао-порошка (по желанию)

1 чайная ложка корицы

Щепотка кельтской морской соли

Направления

Объедините все ингредиенты в быстродействующем блендере и смесь до однородности. Хранить в герметичном стеклянном контейнере в холодильнике на срок до 36 часов. ->

Добавьте немного апельсиновой цедры, чтобы усилить аромат. Фото: LIVESTRONG. COM

3. Конопляное молоко

Конопля - отличный низкокалорийный, низкокалорийный источник белка.Для ароматизации выберите корицу или апельсиновую цедру, исходя из ваших личных предпочтений, так как сама по себе конопля не имеет большого вкуса. Если вы хотите увидеть полную информацию о питании для этого рецепта, вот ссылка на него в LIVESTRONG. COM свободный калорийный трекер. (Делает 16 унций).

Ингредиенты

1/2 чашки семян конопли 1 столовая ложка сырой агавы, или 2 месяца медведя, косточка

1/2 чайной ложки ванильного экстракта

1/2 чайной ложки корицы или апельсиновой цедры

Направления

Объедините все ингредиенты в высокоскоростном блендере и смешайте до однородности. Хранить в герметичном стеклянном контейнере в холодильнике на срок до 36 часов. Что ВЫ думаете?

Вы пьете коровье молоко или другие молочные альтернативы? Каково ваше предпочтительное молоко или заменитель молока? Вы пьете его самостоятельно или включаете в рецепты? Вы пробовали сделать свой собственный заменитель молока? Оставьте комментарий ниже и сообщите нам.

- Luz Plaza