Удивительное психическое здоровье kesha Советы для выживания в отпусках

> Это самое замечательное время года - за исключением случаев, когда это не так. Праздники печально известны - с шоппингом, семейными встречами (и с трудными родственниками) и постоянными напоминаниями о том, что мы должны быть «веселыми и яркими», даже когда мы не находимся. (Gee, thanks, 24/7 рождественские мелодии!)

Видео дня

И это в лучших обстоятельствах: представьте себе, каково это - противостоять курортному сезону, когда вы уже имеете дело с депрессией, наркомании или любой другой проблемы психического здоровья. Это было бы безумно сложно. И это то, что понимает Кеша.

В новом эссе для Time певец делится своим советом, чтобы сделать это через следующий месяц, когда вы боретесь с психическими заболеваниями. Раньше она была очень открыта в своих битвах с расстройством пищевого поведения, и в этом эссе она обнаружила, что на самом деле во время курортного сезона она «ударила в низкий момент», когда она решила получить помощь.

30-летний художник также пишет, что одной из самых сложных частей сезона является то, что он «может отбросить вас от вашей игры. «Как она объясняет:« Когда у вас есть рутина, легче управлять любой психической борьбой, с которой вы можете столкнуться, и когда эта рутина нарушена, она может спровоцировать то, что вы не можете быть готовы к решению. «

Чтобы справиться с этим, она соблюдает эту мантру: «Эгоистично не тратить время на себя. «Она предлагает прогуляться на улице, поговорить с доверенным другом или терапевтом и медитировать. (Попробуйте эти восемь простых советов для внимательной медитации.)

Еще одна мудрость, которую она разделяет? «Не спрашивайте себя:« Это почти Рождество: почему я не счастлив? «Это может превратиться в цикл стыда. Это просто еще один день. Не ставьте на него нереалистичные ожидания. «

Мы бы сказали, что это хороший совет для всех нас, независимо от того, какое время года!

Подробнее:

11 знаменитостей, борющихся с депрессией Что вы думаете?

Какая самая напряженная часть курортного сезона для вас? Есть ли у вас какие-либо стратегии для поддержания здравомыслия? Дайте нам знать в комментариях ниже!