Оглавление:
На летних Олимпийских играх 2008 года в Пекине диета Майкла Фелпса была столь же жутким, как и все медали, которые он снимал.
Видео дня
В нескольких СМИ сообщалось, что чемпион по плаванию ежедневно ел сумасшедшее количество пищи, чтобы подпитывать его тренировочный режим: только завтрак состоял из трех бутербродов с жареными яйцами, омлета из пяти яиц, трех предметов французского тоста, три блина и крупы. Между тем, обед, как говорили, был большой большой пиццей и фунтом макаронных изделий, добавляя к колоссальной сумме 12 000 калорий в день.
Но теперь сам Фелпс говорит, что ничто из этого не верно. Он установил рекорд прямо во время интервью Facebook Live с Men's Health.
«Там так много историй, о которых написано», - сказал Фелпс, который выиграл 28 медалей с момента его олимпийского дебюта в 2000 году. «Одна случайная бумага подняла его в Лондоне и сделала эту сфабрикованную ложь. Двенадцать тысяч не являются реальными. Это невозможно. Вы не можете так много есть. «
Однако более точная оценка калорий не является незначительным числом. Фелпс сказал, что он, вероятно, ел «от 8 000 до 10 000 калорий в день во время своего расцвета», который, как он полагает, во время его школьных дней, когда он все еще рос.
Но вместо блинчиков, французских тостов и килограммов макарон, Фелпс говорит, что он сосредоточился на постном мясе, таком как курица и рыба, во время тренировки - диета, которая звучит больше наравне с тем, что рекомендуется для спортсменов, хотя он все равно Время от времени у нас есть обезжиренный спагетти. То, что делает бедный белок, такой как домашняя птица и рыба, идеально подходит для спортивной тренировки, заключается в том, что они отлично подходят для восстановления мышц и регенерации клеток. Что касается углеводов, рекомендуется сосредоточиться на цельных зернах, фруктах, овощах и обезжиренном молоке, чтобы увеличить уровень глюкозы в энергии.
Что ВЫ думаете?
Что вы едите, чтобы подготовиться к строгому дню обучения или физической активности? Вы заметили разницу в своей атлетической эффективности, когда вы едите блины или макароны против белкового белка? Напишите нам в комментариях!
