Отрицательный эффект Наблюдение за выпивкой имеет на ваше здоровье

> Бинг, наблюдающий за вашей последней навязчивой идеей Netflix, может означать, что вам никогда не придется терпеть другого клиффангера. Но согласно новому исследованию, возможно, вы не будете спать - или ваше здоровье - какие-либо одобрения.

Видео дня

Слушайте сейчас

: Мария Форлео делится своими секретами для того, чтобы избежать выгорания Правильно, что четырехчасовой марафон «Игра престолов» может массово нарушать ваши образцы сна, а более захватывающее шоу, тем хуже последствия.

Исследователи из Мичиганского университета и школы исследований в области массовой коммуникации в Лёвене в Бельгии обнаружили, что выпивка, наблюдающая за шоу, которая характеризуется как «чрезмерное количество одной и той же телевизионной программы за один присест» - приводит к ухудшению качества сна, большей усталости и большему количеству бессонницы по сравнению с обычным просмотром телевизора. Хотя наблюдение за выпивкой еще предстоит получить с научной точки зрения, неофициальное, краудсорсированное определение состоит в том, что четыре эпизода за раз можно рассматривать как выпивку. Так что мы почти все это делаем, верно?

Несмотря на то, что респонденты, которые наблюдали за пьянством, говорили, что спали в среднем семь часов и 37 минут в ночное время - что входит в рекомендуемый диапазон сна National Sleep Foundation - качество их сна вызывало беспокойство.

«Bingeable TV показывает графики, которые не позволяют зрителю привязаться к экрану. Мы думаем, что они интенсивно участвуют в содержании и могут продолжать думать об этом, когда они хотят заснуть », - говорит Лизе Эксельманс, ведущий автор исследования и исследователь в школе исследований в области коммуникации в Лёвене. «Это продлевает начало сна или, другими словами, требует более длительного периода, чтобы« остыть »перед сном, таким образом влияя на сон в целом. «

В частности, телевизионные шоу, которые получают ваше сердце «гоночные», - это те, которые могут особенно повлиять на ваше начало сна и требуют больше времени, чтобы свернуть, прежде чем можно заснуть, говорит она.

Исследование показало, что из 423 участников (в возрасте от 18 до 25 лет) наблюдалось 81 процент выпивки - широко распространенная и растущая тенденция среди молодых людей, отмечают исследователи. Среди тех мужчин, как правило, выпивка наблюдалась меньше, чем у женщин, хотя их сеансы по выпивке были вдвое длиннее женщин.

Исследователи также признали, что наблюдение за выпивкой имеет тенденцию быть непреднамеренной деятельностью; но как безвредный, поскольку может показаться, что он смотрит только «еще один» эпизод, плохое качество сна может иметь серьезные последствия для здоровья, которые влияют на память и способность к обучению. Это может также вызвать гипертонию, сердечно-сосудистые заболевания, ожирение и повышенное воспаление, что может привести к диабету и раку.

Итак, непременно возьмите время и время, чтобы свернуться и догнать ваши любимые шоу. Просто не делай этого каждую ночь.

Подробнее

: 8 Невероятные пути Путешествие может трансформировать вашу жизнь Что вы думаете?

Если вы выпиваете телевизионные шоу, вы считаете, что это влияет на качество сна? Будет ли это исследование об этом влиянии на ваш сон и здоровье побуждает вас пересмотреть ваш следующий сеанс наблюдения за выпивкой? Напишите нам в комментариях!