Оглавление:
Многие вещи играют определенную роль в составе тела человека, включая пол, диету, уровень фитнеса, генетику и уровень активности. При оценке жира в организме важно помнить, что это может быть не только высокий уровень жира, но и слишком низкие уровни. Оптимальный уровень жира не всегда самый низкий и зависит от каждого человека.
Видео дня
Низкая
Эта классификация обычно охватывает элитных женщин-спортсменов. Для женщин в возрасте от 19 до 29 лет менее 19% считается низким. Женщины в возрасте от 30 до 39 лет должны быть моложе 21 процента, тогда как женщины в возрасте от 40 лет должны быть менее 24 процентов, чтобы их классифицировали как низкий уровень жира. Женщины в возрасте 50 лет и старше, которые составляют менее 28% жира, включены в категорию с низким содержанием жира. Слишком мало жира в организме может повлиять на функцию мышц и другие системы организма.
Здоровые
Большинство женщин, которые регулярно тренируются и находятся в хорошем состоянии, включены в «здоровый» диапазон жировых отложений. Женщины в возрасте от 19 до 29 лет, чей жир составляет от 19 до 22 процентов, включены в здоровый диапазон. Также включены женщины в возрасте от 30 до 39 лет с жиром от 20 до 24 процентов. Женщины в возрасте 40 лет с жиром тела от 23 до 27 процентов, а женщины 50 лет и старше с жировым отложениям от 27 до 31 процента находятся в пределах здорового диапазона жира в организме.
Приемлемые
Женщины с жировыми отложениями в приемлемом диапазоне - это те, которые могут улучшить их состав тела и общее состояние здоровья, уменьшив его незначительно, но также не имеют проблем со здоровьем, вызванных избыточный жир. Допустимые диапазоны для классификации составляют от 22 до 25 процентов для женщин с 19 до 29, 23 процентов и 28 процентов для женщин в возрасте 30 лет, 26 процентов и 31 процента для женщин в возрасте 40 лет и от 31 процента до 34 процентов для женщин 50 лет и старше.
Высокий
«Высокая» категория жировых отложений является переходной по своей природе между приемлемыми и тучными категориями. Только малая доля женщин включена в эту категорию, так как большинство падают либо выше, либо ниже этой категории. Диапазоны для этой классификации составляют от 25 до 30 процентов для женщин в возрасте от 19 до 29 лет, 26 процентов и 32 процента для женщин в возрасте 30 лет, 29 процентов и 34 процента для женщин в возрасте 40 лет и от 34 до 38 процентов для женщин возраст 50 лет и старше.
Ожирение
Тучная категория - самая важная и опасная классификация. Женщины, которые находятся в этой категории, должны работать с медицинскими работниками, чтобы делать все, что необходимо для того, чтобы уменьшить их жировые отложения до приемлемого диапазона. Многие связанные со здоровьем медицинские условия связаны с ожирением, и они включают, но не ограничиваются, болезни сердца, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, диабет, некоторые виды рака и другие.Женщины в возрасте от 19 до 29 лет, которые старше 30 процентов, страдают от ожирения. Для женщин в возрасте от 30 лет число составляет более 31 процента, а доля женщин в возрасте 40 лет составляет более 33 процентов. Поскольку женщины проходят менопаузу, это влияет на увеличение веса и потерю, что затрудняет пребывание под 37-процентной классификационной линией.
