Оглавление:
Процедура Дженнифер Энистон для того, чтобы оставаться в ее лучшем, самом ярком я, - это именно то, что вы ожидаете - ежедневные упражнения, хорошее питание и медитация. Но ее другой секрет - быть счастливым и здоровым? Подсчитайте ее благословения.
Видео дня
48-летняя актриса открыла людям, как она пишет каждое утро «список благодарностей», напоминая себе, что она благодарна многим вещам в ее жизни, за которые она чувствует себя благословенной - например, ее семья и ее здоровье. Анистон говорит, что признание этих вещей ежедневно дает ей «благодарный сдвиг», и она гордится тем, что она сделала самооценку приоритетом, потому что это то, что люди не делают почти достаточно.
«Я хорошо себя понимаю. Вы должны действительно заставить себя сделать это, - говорит Энистон. «Это последнее, что люди делают, это заботиться о себе. Это похоже на тон для вашего внутреннего благополучия и того, как вы сможете принять этот день. Важно, чтобы это произошло ».
Анистон также сообщает САМО, что ее ритуалы стали« ее доспехами », готовит ее к ежедневным вызовам вперед.
«Это одна из тех вещей, вы делаете это, и вы не можете перенести свой палец на то, что это, на самом деле, делает сдвиг в ваши дни, но есть такой сдвиг в вашем внутреннем мире и способность взять на себя то, что держится для вас », - говорит она.
В дополнение к ее ежедневным ритуалам, включающим список благодарностей, упражнения и медитацию, Анистон назначает воскресенье мини-спа-день для себя, который обычно включает в себя «хороший скраб и красивую маску». «Воскресенье, как правило, - это мой день, чтобы побаловать себя, добавив немного приятной музыки и дав себе некоторую любовь», - говорит она. По вечерам в воскресенье проводятся кулинарные ужины с семьей и друзьями - макаронная ночь или что-то домашнее.
Вот еще несколько характеристик позитивного отношения, которые изменят вашу жизнь!
Что ВЫ думаете?
Вы разделяете ежедневные ритуалы Анистона? Если вы держите ежедневный список благодарностей, видите ли вы, что это делает сдвиг в ваш день? Напишите нам в комментариях!
