Оглавление:
Акупрессура и рефлексология - это две альтернативные дополнительные терапии, которые систематически оказывают давление на определенные части тела, чтобы уменьшить боли и боли. Некоторые точки давления также предполагаются для улучшения функции других частей тела. Хотя многие люди находят облегчение от этих методов, научное сообщество еще должно прийти к вердикту об их эффективности и действенности. Альтернативное лечение не является заменой традиционного ухода - если у вас болят ноги или проблемы в областях, связанных с точками давления на пятках, обратитесь к врачу за информацией о доступных вариантах лечения.
Видео дня
Ахиллесский сундук
Сухожилие ахиллова связывает мышцы стопы, лодыжки и голени к пятке. Запустите пальцы вниз по задней части ноги, чувствуя, что маленькая полоска соединяет две кости, которые выступают из вашей лодыжки. Тонкая полоска сухожилия - ахиллова сухожилия. Прикладывайте давление к ахиллесовому сухожилию с обеих сторон, используя мягкое внутреннее движение. Соблюдайте осторожность, применяя давление на сухожилие ахиллова, это чувствительная область, которая может нанести вред сразу, если используется слишком много силы. Эта точка давления предназначена для улучшения функции почек, согласно «Акупрессуре и рефлексологии для чайников». «
Задняя часть пятки
Проведите рукой по нижней части ноги, подальше от пальцев ног. Самая дальняя точка пятки, параллельная второму пальцу вашего тела, - это точка давления, предназначенная для облегчения боли в пояснице, согласно Джанет Райт в «Рефлексология и акупрессура: точки давления для исцеления». «Эта точка давления присутствует в обеих ногах и, как говорят, облегчает дискомфорт, связанный со стоянием в течение длительных периодов времени. Надавите на это пятно пальцем или тусклым предметом, например ластиком для карандашей, в течение периодов от 15 до 30 секунд.
Середина пятки
Представьте себе параллельную линию, идущую от третьего пальца ноги до той части пятки, которая выстраивается с костями лодыжки, которые выступают с боков вашей стопы. Эта точка давления пятки связана с седалищным нервом в соответствии с «Ногами во-первых: руководство по рефлексологии стопы». Серийный нерв является самым длинным, самым широким нервом в организме человека и возникает в нижней части спины. Симптомы, связанные с проблемами, возникающими из седалищный нерв, в частности ишиас, грыжа спинного диска и спинальный стеноз, как говорят, уменьшаются, когда к этой точке давления пятки прикладывается легкое и умеренное давление.
Сторона пятки
Стороны пятки, где верхняя часть лодыжки соответствует пятке, является точкой давления, отмеченной в «Библии рефлексологии», чтобы помочь облегчить боль в копчике или крайнем дне позвоночника.Нанесите мягкое давление с внутренним движением, массируя в сторону большого пальца ноги в течение 15-30 секунд. Эта точка давления встречается только на внутренней стороне стопы, а сторона ближе к большому пальцу. Точка непосредственно выровнена с точкой среднего пятки, связанной с седалищным нервом.
