Оглавление:
- Видео дня
- Понимание вашей зависимости
- Установить дату на остановку
- Отменить все атрибуты
- Будьте готовы к снятию
Курение марихуаны может быть столь же нездоровым и вызывающим привыкание, как курение сигарет, сообщает DrugAbuse. гов. Как только будет принято решение бросить курить, вы можете не знать, с чего начать и как это сделать. Понимание вашей зависимости и необходимых шагов для ухода может помочь вам составить план и в конечном итоге прекратить курить сорняк.
Видео дня
Понимание вашей зависимости
THC, активный химикат в марихуане, влияет на мозг, заставляя каннабиноидные рецепторы в мозге реагировать, согласно DrugAbuse. гов. Это приводит к «высокой», которую вы получаете после курения марихуаны. Многие люди не могут отличить психологическую и физическую зависимость от марихуаны. По словам марихуаны-наркомана. com, если вы некоторое время курите сорняк и курите каждый день, вы, скорее всего, привыкли к побиванию камнями и пребыванию в этом мышлении. У вас может быть психологическое убеждение, что вы должны быть высоко, чтобы правильно функционировать. Физическая зависимость может быть гораздо более серьезной, и с врачом может потребоваться консультация для руководства и мониторинга. Зная, почему вы зависимы, вы можете найти наиболее эффективный способ остановить.
Установить дату на остановку
Большинство курильщиков, которые хотят бросить курить, могут сказать себе: «Я уйду, когда закончится мой кошелек» или «Я просто уйду завтра». Это опасно и неэффективно. Установите дату на несколько недель или месяцев заранее, когда вы прекратите курить. Просто заявляя, что вы остановитесь, как только вы выбросите сорняк, скорее всего, это приведет к тому, что вы быстро курите весь свой запас. Это увеличивает вероятность того, что вы в конечном итоге выйдете и купите больше, по словам марихуаны-наркомана. ком. Установив конкретную дату для остановки, вы обязуетесь достичь цели, которую вы с большей вероятностью будете соблюдать.
Отменить все атрибуты
У большинства курильщиков с кукурузой есть принадлежности для курения, некоторые из которых очень декоративны - например, бонги, курящие чаши, инструмент тупой прокатки или даже причудливый испаритель. Если вы избавитесь от снаряжения или принадлежностей для борьбы с сорняками, вам будет гораздо труднее найти способы курения, и вам придется усердно трудиться, чтобы курить. Если вы усложняете себе курить сорняки, вы увеличиваете свои шансы отказаться от привычки.
Будьте готовы к снятию
Изъятие от курения ничего, но специфически сорняк, может нести высокую норму за неудачу, по словам марихуаны-наркомана. ком. Если вы установили дату выхода из игры, ваше тело и ваш ум будут более подготовлены к уходу, что сделает его немного легче. Тревога чрезвычайно распространена в процессе ухода, поэтому знание того, как справляться с беспокойством естественным и безопасным способом, может помочь вашему уходу. Согласно Marijuanapassion.com, симптомы отмены марихуаны включают раздражительность, беспокойство, физическое напряжение, анорексию, бессонницу, боль в желудке, странные сны и многое другое. Иногда необходима медицинская помощь, чтобы преодолеть трудности изъятия, которые DrugAbuse. gov говорит, может длиться от одной до двух недель. Обратитесь в местное отделение по реабилитации наркоманов или попросите своего врача, если вам нужна помощь, чтобы бросить курить сорняк.
