Оглавление:
Сонная речь или somniloquy - распространенная проблема, которая затрагивает как детей, так и взрослых. Это может происходить каждую ночь или только раз в то время. Это может произойти в любой момент во время цикла сна и может быть или не быть связано с мечтами. Это обычно несерьезно, если это не вызвано основным заболеванием. В большинстве случаев говорящий о сонке не знает этого симптома. В случаях, когда нет основного расстройства, он редко требует лечения. Однако, если это связано с другим состоянием, врач может изучить образцы сна и предложить средства для разговора во сне.
Видео дня
Установление хороших привычек сна
Те же средства защиты жизни, которые могут быть использованы для любого расстройства сна, могут использоваться для управления разговорами о сон. Национальный фонд сна утверждает, что эти шаги не могут вылечить сон, но они могут помочь уменьшить частоту. Это включает в себя ложиться спать и вставать в одно и то же время каждый день, получать достаточное количество сна, чтобы избежать истощения, и избегать алкоголя, кофеина и тяжелых блюд близко к сну. Помощь в управлении стрессом и время, чтобы сделать расслабляющую деятельность перед сном, могут помочь. Чтение, принятие горячей ванны или практика нежной йоги или процедуры растяжения вечером могут успокоить тело и ум и способствовать спокойному ночному сну.
Относитесь к базовым условиям
Сонные разговоры могут заставлять других бодрствовать или включать оскорбительный язык. В некоторых случаях это происходит при ходьбе и сна. Поскольку есть лекарства, которые могут вызывать нарушения сна как побочный эффект, важно пересмотреть все лекарства, принимаемые специалистом в области здравоохранения. Может помочь лечение основных заболеваний, таких как проблемы с щитовидной железой, травмы головы, судороги, инсульт и другие нарушения сна. Терапевт сна может научить методам совладания и практике гигиены сна, если стресс или беспокойство способствуют этой проблеме.
Лекарства
В редких случаях, когда разговоры о соне влияют на качество сна пациента или членов семьи, или когда это происходит при хождении по ходу, которое становится опасным, могут потребоваться лекарства для спокойный сон. Хотя спящие таблетки не вылечивают проблему, они могут способствовать регулярному сну, когда нечеткие подходы терпят неудачу. Обычно их нельзя принимать на периоды более двух недель и могут вызывать различные побочные эффекты. На рынке существует множество лекарств, и правильный зависит от вашего общего состояния здоровья, других лекарств, которые вы принимаете, и есть ли у вас какое-либо основное заболевание, которое может способствовать разговору сна.
