Одна привычка к здоровью Рианны, которая НИЖЕ НЕ должна копировать

> С недавним запуском ее критически признанной линии Fenty Beauty и выступлений на некоторых из самых популярных поп-хитов этого года кажется, что у Rihanna больше часов в день, чем у всех нас. И, согласно недавнему интервью, это может произойти на самом деле!

Видео дня

Оказывается, бомба Bajan живет как какой-то вампир, за считанные часы сна. И она все еще выглядит так, будто у нее полно восемь часов. Совершенно несправедливо!

«Я только три-четыре часа ночу», восьмикратный победитель премии «Грэмми» делится декабрьским выпуском Vogue Paris. «У меня много проблем с выключением. Даже когда я возвращаюсь домой рано, что означает до 1 а. м., Я начинаю выпивать просмотры шоу или документальные фильмы, которые мне нравятся. Я не могу идти прямо в постель. «

[Можем ли мы сделать паузу на секунду и сосредоточиться на том, как точка отсечения Бада Гала Рири« рано »- это одно утро!]

Но Рианна не единственный, кто не получает достаточно закрытого глаза. По словам Центров по контролю и профилактике заболеваний, треть американцев лишена сна, получая меньше семи часов в сутки. Это не только заставляет нас чувствовать себя зомби в течение дня, но и отсутствие сна также связано с хроническими заболеваниями, такими как диабет, высокое кровяное давление и сердечные заболевания.

Ухудшается: когда вы лишены сна, он оказывает такое же влияние на ваше тело, как и пьяное. И если вы похожи на Рианну и спите меньше четырех часов в сутки, вы увеличиваете риск попасть в автокатастрофу на 11,5 раза.

Если все это не оставит вас «в четыре, пять секунд от дикого», также выясняется, что привычка Рианны проводить ночные часы перед телевизором имеет свои собственные вредные последствия. Исследования показывают, что, глядя на экран перед сном, вы говорите своему мозгу, чтобы он не спал, что усложняло уснуть.

И не думайте, что вы в безопасности, потому что вы выключили свой компьютер за час до кровати! Наука также подходит для вашей привычки наблюдать за выпивкой. Японское исследование 2016 года, опубликованное в журнале Circulation, показало, что ваша одержимость Netflix может оставить вас под угрозой легочной эмболии (PE).

Если вы не смотрите «Анатомия серого», легочная эмболия - это сгусток крови (закупорка) в одной или нескольких артериях в легких. Ежегодно умирают от 60 до 100 000 американцев.

В исследовании японской совместной когорты было установлено, что, хотя коэффициент смертности от ПЭ для людей, которые наблюдали менее двух с половиной часов ТВ в день, составлял 2,8 (на 100 000 человек), люди, которые смотрели от двух с половиной до пяти часов ТВ в день был коэффициент смертности 4. 8. Для тех, кто смотрел более пяти часов, ставка составляла 8. 2.

Итак, если Рианна читает это (мы 're огромные поклонники), пожалуйста, получите больше отдыха, чтобы вы могли продолжить хлопать обратно в онлайн троллей.

И если вы обычный человек, который склонен ложиться спать поздно, ознакомьтесь с этими советами о том, как хорошо выспаться. Это улучшит ваше здоровье и умение работать, поэтому вы сможете работать (работать, работать, работать, работать, работать).

Подробнее:

Вождение устарело, может быть так же плохо, как вождение пьяного Что вы думаете?

Сколько сна вы получаете каждую ночь? Является ли сон приоритетом для вас, или вы больше думаете о том, что будете «спать, когда будете мертвы»? Как вы обеспечиваете, чтобы вы хорошо спали ночью? Как насчет выпивки? Это скорее случайная привычка или какая-нибудь повседневная вещь? Поделитесь своими мыслями в комментариях ниже!