Оглавление:
Спорт обеспечивает физическую активность, способ перенаправлять энергию, веселый опыт и возможность соревноваться. Все это помогает развить многие навыки и характеристики, которые несут всю жизнь.
Видео дня
Идентификация
Merriam-Webster определяет спорт как источник отдыха, включающий физическую активность для удовольствия. В традиционном смысле спорт рассматривается как командные организации, которые конкурируют с другими командами, но спорт охватывает не только командные виды спорта и соревнования. Любой человек может участвовать в спорте, не будучи частью команды или конкурируя. Командные виды спорта включают футбол, баскетбол и футбол. Индивидуальные виды спорта включают верховую езду верхом, бег или альпинизм. Преимущества участия в спортивных соревнованиях и индивидуальных видах спорта являются общими.
Когда начать играть
Пока здорово, чтобы ваш ребенок участвовал в спортивной лиге, может быть полезно держать его в тени на соревнованиях примерно до восьми-десяти лет. ребенок может проявлять навыки в определенном виде спорта, их общее двигательное и эмоциональное развитие не могут быть полностью подготовлены к соревновательным видам спорта чуть позже.
Американский колледж спортивной медицины сообщил о вехах развития ребенка в своем издании ACSM Fit Society. Он заявил, что дети в возрасте от шести до семи только начинают отслеживать движущиеся объекты, в возрасте от семи до восьми лет они получают лучшую осанку и равновесие, что позволяет им развивать навыки метания и пинания. Только в возрасте от 10 до 12 лет они развивают память и внимание к стратегии и могут играть как эффективный командный игрок.
Физические преимущества
Игра в спортивные состязания физически выгодна вашему телу, потому что он сжигает калории и строит мышцы. Участие в мероприятиях по сжиганию калорий помогает сохранить лишний вес вашего тела. Поддержание здорового веса поможет предотвратить связанные с ожирением заболевания, такие как диабет, сердечные заболевания и высокое кровяное давление. Добавленный рост мышц от участия в спортивных состязаниях помогает сохранить ваши кости и метаболизм здоровыми. Это также облегчает повседневную деятельность, потому что вы сильнее.
Личные преимущества
Спорт предоставляет намного больше, чем добавленные мышцы и сжигаемые калории. Взрослые и дети, которые участвуют в спортивных состязаниях, получают преимущества натуральных эндорфинов, которые высвобождаются во время физических упражнений. Согласно Teens Health, упражнения помогают вам чувствовать себя счастливыми, лучше спать, бороться с депрессией и низкой самооценкой, а также внушать чувство гордости и достижения. Исследования также показывают, что участие в спорте может помочь детям лучше учиться в школе, потому что упражнения улучшают память и концентрацию.
Предупреждение
Все виды спорта не создаются одинаково. В то время как все виды спорта предлагают большую пользу для здоровья, все они также представляют собой незначительные риски для здоровья, а некоторые представляют более серьезные риски.Medline Plus - служба Национальной медицинской библиотеки США и Национальный институт здоровья - список наиболее распространенных спортивных травм, включая растяжения, травмы колена, травмы голени, переломы, вывихи и мышечные отек.
Эти травмы могут возникать из-за чрезмерного использования или неправильного снаряжения и обучения. Несчастные случаи также распространены в спортивных травмах. Некоторые спортивные аварии могут быть серьезными и включать сотрясение мозга и травму позвоночника. Хотя они редки, они могут встречаться в спортивных состязаниях, таких как футбол. Важно, что, участвуя в любом виде спорта, вы надеваете надлежащее снаряжение и воздерживаетесь от игры, если получаете травму.
