Оглавление:
Разрушение непросто. Является ли это расстройством от друга, подруги, супруга, партнера по жизни или даже лучшего друга, требуется время для заживления ран. Даже если бы вы были тем, кто инициировал раскол, вы все равно можете пройти пять этапов горя, которые включают в себя гнев и депрессию. Если вы даете себе время, вы, в конце концов, можете оказаться в конце гонений, принятия.
Видео дня
Отказ
Отказ - автоматический ответ вашего мозга на нежелательные новости. Отрицание дает вашему сердцу время, чтобы приспособиться к новой ситуации. На фазе отрицания вы можете подумать, что ваш важный другой возвращается к вам. В фазе отрицания все проводят разное время, поэтому обращайтесь к своим друзьям и семье за поддержкой. Важные люди могут помешать вам совершать ошибки общего отказа, например, ночные разговоры с вашим бывшим.
Гнев
Нормально злиться на своего бывшего партнера. Вы можете возненавидеть ее за причинение боли или разбить семью. На этом этапе важно не принимать какие-либо необдуманные решения, о которых вы позже можете пожалеть. В своей книге «Психология сегодня» в 2013 году д-р Дженнифер Кромберг заявляет, что вы можете отправиться с ненавистными электронными письмами, если позволите этому этапу получить лучшее из вас. Позвольте себе работать через ваш гнев, возможно, путем упражнений, рисования или написания в журнале.
Торг
На этапе переговоров вы попытаетесь восстановить свои отношения или, возможно, перестроить его как дружбу. Согласно статье д-ра Дженнифер Кромберг в 2013 году «5 этапов скорби о конце отношений», вы можете попробовать все, что можете, чтобы вернуть свои отношения. Вместо того, чтобы прыгать через обручи, чтобы вернуть свои отношения, вы можете спасти свою гордость, начав заново без своего бытия и прогресса на других этапах горя.
Депрессия
Это нормально, чтобы грустить. На этом этапе вашего скорби вы соглашаетесь с тем, что ситуация не изменится. Это время для размышлений. Вы можете быть в одиночестве. Осознать доброту других не значит расстроить вас. Вместо этого полагайтесь на свою систему поддержки, чтобы вы не отвлекались от своего горя. В справочном руководстве 2013 года «Борьба с разрывом или разводом» напоминает больным, чтобы противостоять искушению обратиться к наркотикам, алкоголю или еде. Эти привычки могут быть разрушительными, поэтому хорошо питаться, хорошо спать и тренироваться.
Принятие
Естественно ухаживать за своим сердцем для любимых. Особые отношения делают вас такими, какие вы есть. Тем не менее, на заключительном этапе скорби после распада вы начнете собирать вместе то, что произошло, принять распад и признать часть, в которую вы играли в ней, согласно статье справочного руководства 2013 года «Борьба с разрывом или разводом».Сайт предлагает использовать это как возможность учиться на ошибках из прошлого и переносить эти уроки в будущее. Это самый здоровый способ полностью принять распад и расти как человек. Боль может не исчезнуть полностью, но время исцелит эти раны.
