Оглавление:
Не каждый хочет, чтобы можно было обернуть ногу на шее (и почему вы действительно хотите?), но способность растягиваться важна для сильного, здорового тела.
Видео дня
Если вы спите что-то вроде меня, вы каждое утро просыпаетесь с нечеткими криками и скрипите после ночи, перебирая себя в полулестные сонли. Попробуйте эту 9-минутную процедуру йоги с Tara Stiles, чтобы сгладить все эти перегибы. Или сделайте это, когда вы вернетесь домой в конце дня после 8 часов работы за своим столом. Ваши мышцы и суставы будут вам благодарны.
Если вы хотите более удивительные процедуры йоги из Тары, в конце видео, выберите свой уровень и вуаля: серию упражнений по йоге, которые соответствуют вашим навыкам. Получите растяжку!
Хотите еще? Ознакомьтесь с этими другими упражнениями на основе сильной йоги и всеми видеороликами «Yoga Solution» Tara Stiles на LIVESTRONG Woman Channel на YouTube.
* Инверсии упрощенные * Тяжелые позы облегчены * Сумасшедшая строящаяся строя
