Оглавление:
Упражнение должно быть частью образа жизни людей, но не каждый хочет пойти в спортзал для тренировки. Центры по контролю за заболеваниями рекомендуют, чтобы здоровые взрослые получали по меньшей мере 150 минут умеренно интенсивных аэробных упражнений каждую неделю. Люди также должны делать упражнения по укреплению мышц не реже двух раз в неделю. Занятие дома может сэкономить вам деньги, поскольку вам не нужно оплачивать какие-либо дорогие членства в спортзале, и это также может сэкономить вам время.
Видео дня
No Commuting
Если вы не будете жить по соседству с тренажерным залом, вам, вероятно, придется кататься или ехать, чтобы идти и тренироваться. Если ваш тренажерный зал не находится прямо на вашем пути между вашим домом и работой или другим регулярным пунктом назначения, просто путешествие в спортзал и из него может тратить драгоценное время. Работа на дому означает, что вы можете пропустить это трудоемкое путешествие и начать тренировку без необходимости сокращать свободное время.
Нет очередей для тренажеров
Тренажерные залы могут быть очень заняты, а это значит, что если вы посещаете занятую часть дня, вы можете потратить столько времени на ожидание, сколько выполняете. Однако, если вы работаете дома, вы, вероятно, будете единственным человеком, который будет тренироваться, чтобы вы не пострадали от таких неудобных задержек. Мало того, что вы сможете быстрее пройти тренировку, меньше отдыха между упражнениями также сделает вашу тренировку более требовательной и обеспечит хороший способ увеличить вашу физическую форму, не прибегая к более длительным тренировкам.
Отвлечение внимания
Поездка в спортзал может быть очень общительным делом. Хотя приятно общаться с друзьями и знакомыми между наборами, то, что начинается, как только несколько обменянных слов, может легко превратиться в полноценный разговор, и это может лишить вас ценного времени. Всего несколько минут, чтобы поговорить с другом или другом, может добавить много времени на ваше общее время, проведенное в спортзале. Упражнение на дому означает, что вы можете тренироваться без таких отвлекающих факторов.
Нет очередей для ливней
Как только ваша тренировка закончится, пришло время поразить души. Если вы только что закончили групповой курс упражнений, это означает, что вы, вероятно, будете соревноваться за ливень со всей группой других людей. Если вам не посчастливилось попасть в душ сначала, вам, возможно, придется потратить время, ожидая, когда человек станет свободным. Упражнения на дому означают, что вам, вероятно, не придется долго ждать, если вы примете душ.
