Каковы методы лечения стрессового перелома стопы?

Перелом напряжения стопы может замедлить даже самого жесткого спортсмена - и это хорошо, что есть. Ключ к заживлению этого типа небольшой трещины кости позволяет поврежденной кости достаточное время для отдыха и лечения. Лечение может быть нехирургическим или хирургическим и требует участия вашего врача для контроля процесса заживления. Анализ факторов, которые способствовали реакции стресса в вашей поврежденной кости стопы, необходим для успешного лечения. Эти факторы часто связаны с вашими привычками упражнений и поведением.

Видео дня

Первые шаги

Разрушения стресса возникают, когда требования, предъявляемые к ногам, превосходят то, что могут переносить ваши кости. Это часто происходит из-за повторного воздействия спорта, таких как бег и баскетбол. После стрессового перелома рекомендуется отдых, лед, сжатие и возвышение - или R. I. C. E.. Откладывание ноги даст вашему телу шанс восстановить повреждение, в то время как лед, завернутый ногой эластичной повязкой и подняв вашу ногу выше вашего сердца, поможет свести к минимуму воспаление и отек. Изображения вашей ноги - через рентген, сканирование костей или магнитно-резонансную томографию - показывают размер перелома и позволяют вашему врачу определить соответствующий план лечения.

Нехирургическое лечение

Возможно, необходимо временно снизить давление на ногу, используя костыли и носить поддерживающий ботинок, чтобы время восстановления костной ткани дошло до конца. Вначале следует избегать таких упражнений с высокой отдачей, как бег и прыжки. Однако кость постоянно заменяет себя и становится сильнее, неся некоторый вес. Поэтому, как только вы получите одобрение от своего врача, вы можете постепенно начинать упражнения с низким уровнем воздействия, такие как езда на велосипеде или плавание, весовые мероприятия, укрепление и перекрестное обучение.

Хирургическое лечение

Ушибы костей обычно начинаются как мягкий стресс, похожий на синяк, и могут прогрессировать до перелома напряжения с повторяющимся воздействием. Частота и величина воздействия будут влиять на размер перелома, и для стабилизации кости может потребоваться хирургическое вмешательство. Это часто требует размещения пластин и винтов для выравнивания кости для правильного исцеления. Восстановление и реабилитация после операции более обширны, чем при нехирургическом лечении, и может потребоваться много месяцев вместо типичных 6-8 недель, если операция не нужна.

Программа реабилитации

Как нехирургическое, так и хирургическое лечение стрессового перелома стопы часто сочетается с программой реабилитации, которая состоит из упражнений по укреплению, растягиванию и балансированию в сочетании с изменением проблемного поведения. Усиление упражнений сосредоточено на стопе, лодыжке, колене, тазобедренном суставе и ядре, поскольку слабость в этих областях может повлиять на силы удара ноги.Растягивание ног и мышц бедра восстанавливает гибкость, а выполнение упражнений на баланс улучшает общую стабильность. Периоды отдыха между упражнениями необходимы для продолжения ремонта кости. Другими важными факторами для правильного исцеления являются ношение поддерживающей, мягкой обуви и правильного питания, включая достаточное количество витамина D и кальция.

Предупреждение

Некоторые медицинские условия, которые уменьшают массу костной ткани, могут увеличить потенциал для переломов напряжения, включая остеопороз, недостатки питания и расстройства пищевого поведения. Лечение этих состояний является более сложным и должно тщательно контролироваться медицинским специалистом.