Оглавление:
Курение - это зависимость, и ваше тело вносит изменения, когда оно пытается преодолеть зависимость. Эти изменения могут быть немедленными и неудобными, такими как симптомы отмены, в то время как другие вызывают улучшение общего состояния здоровья и благополучия.
Видео дня
Снятие
Когда вы впервые бросили курить, у вас появятся симптомы отмены, потому что ваше тело больше не получает количество никотина, к которому он привык. Симптомы отмены обычно начинаются в течение нескольких часов после последней сигареты, достигая пика примерно через два-три дня и могут продолжаться в течение нескольких дней или до нескольких недель. Симптомы отмены никотина включают беспокойство, раздражительность, беспокойство, трудности с концентрацией внимания, сильную тягу, подавленное настроение, расстройство или гнев, повышенный аппетит, бессонницу, кашель, сжатие в груди и запоры или диарею.
Ранние эффекты
Краткосрочные преимущества ухода включают снижение частоты сердечных сокращений и артериального давления в течение 20 минут после прекращения курения, уровни содержания монооксида углерода снижаются до 12 часов, улучшается кровообращение и функция легких увеличивается через две-три недели после даты выхода.
В течение первых девяти месяцев бездымного дыма, кашель и одышка улучшатся, а крошечные реснички в легких начнут функционировать, позволяя вашему телу обрабатывать слизь и очищать легкие, уменьшая ваш риск заражения. Кроме того, вы начнете испытывать симптомы отмены никотина.
Длинные эффекты
В течение следующих 15 лет ваше тело начнет восстанавливаться, и ваше здоровье улучшится. После первого года ваши шансы ишемической болезни сердца снижаются на 50 процентов. Через 5 лет риск развития инсульта становится таким же, как и у некурящего, и через 10 лет риск рака легких среди других видов рака снижается примерно на 50 процентов. Через пятнадцать лет после того, как вы прекратите свой риск развития ишемической болезни сердца, он станет равным показателю некурящего. Бросить курить поможет замедлить появление морщин и сделает вас гораздо менее вероятными, чтобы испытать преждевременное старение кожи и пожелтение ваших зубов и пальцев, которые являются характеристиками стареющих курильщиков.
Долголетие
Было подсчитано, что как курильщик вы теряете почти полтора десятилетия своей жизни для своей зависимости,Если вы уйдете в возрасте до 30 лет, вы можете остановить риски для здоровья, связанные с курением, и если вы уйдете до 50 лет, вы резко уменьшите свои шансы умереть рано в результате сигарет. Люди, которые продолжают курить, страдают от таких заболеваний, как хронический бронхит, эмфизема, сердечные приступы, инсульты и рак.
Качество жизни
Все болезни, вызванные курением сигарет, негативно влияют на ваше качество жизни, задолго до того, как вы умрете. Ваше тело становится ограниченным в том, что он может сделать. Курение затрудняет дыхание, оборачивается, работает или играет. Поэтому после того, как вы прекратите свое качество жизни, это улучшится, потому что ваше тело больше не будет ограничено проблемами со здоровьем, возникшими в результате вашей зависимости.
