Оглавление:
Нет сомнений в том, что мама супермодели Жизель Бундхен имеет одно из самых горячих тел на планете. Поэтому может вас удивить, что она не обязательно ищет совершенства. Фактически, ее тренер из Коста-Рики Джилл Пейн из Spiritual Athlete признает, что, когда дело доходит до ее тела, единственным результатом, который действительно интересует Бундхен, является достижение счастья.
Видео дня
«Вы можете решить, как вы хотите себя чувствовать», - сказала Пейн Гламуру. «Я люблю создавать забавные, супер-счастливые люди. "
С днем рождения моего сладкого @ gisele! ! ! ! ! Так счастлив, что ты родился! ! ! ! ! ! ! Вы вносите столько света в этот мир! Сияй ярко, как бриллиант! Люблю тебя! #bodybyjill #powerpaynefitness #giselebundchen #happybirthday #birthdaylove #iwillwhathwant @underarmour @underarmourwomen @womenshealthmag #NextFitnessStar @shape_magazine
Опубликованная Джил Пейн (@spiritual_athlete) 20 июля 2015 года в формате 6: 31am PDT
Родившаяся в Новой Шотландии Пейн объясняет, как ее классы отличаются от любого класса, который у вас когда-либо был приняты. И если вы восхищаетесь телом Бундкена, как это делает большинство людей, это может вдохновить вас изменить свою рутину, даже если вы не можете тренироваться с Пейн лично.
Во-первых, Пейн не сосредотачивается на определенной группе мышц во время тренировки. Вместо этого она нацеливается на то, что она называет вашим телом, фокус и диалог. Она предполагает, что вы думаете о своем теле в целом; как вы физически чувствуете и как вы стоите. Ваш «фокус» - это то, о чем вы думаете, в то время как «диалог» относится к вашим внутренним мыслям о вас.
Поэтому вместо того, чтобы идти в спортзал и сосредоточиться на намерении получить шестипалубный абс, Пейн предположил, что ваше внимание должно быть направлено на создание позитивного внутреннего диалога с акцентом на здоровье. Тренер знаменитости полагает, что изменение вашего мышления может сделать большую долгосрочную разницу, сосредоточившись на том, чтобы быть счастливым, здоровым и позитивным в отношении себя и вашего уровня благополучия. Даже лучше? Six-pack abs может быть побочным эффектом этого долгосрочного изменения вашего подхода к тренировкам.
«Мы все тратим так много времени на то, чтобы работать над некоторыми вещами (например, получать шесть пакетов)», - сказала Пейн в публикации. «Но я думаю, что единственное, что вам нужно упорно работать чувствует себя 10. А потом все остальное проще. «
Итак, вместо того, чтобы сосредоточиться на получении достаточного количества хруститов, чтобы сделать ваш abs завидным, держите свой ум в том, чтобы сделать ваше тело здоровым. Резка ваших калорий или переработка себя не всегда работают в долгосрочной перспективе, и работа над изменением мировоззрения, когда дело доходит до вашей тренировки, поможет сделать ее палкой. Кроме того, когда вы держите свой разум в положительном, здоровом пространстве, это помогает вам принимать более здоровые решения.
«У меня такое убеждение, что люди будут чувствовать [счастливые]. С музыкой и движением и идеями это отличная комбинация, - сказала Пейн.
Черт, если это поможет нам получить бикини Bundchen Bodchen и на самом деле наслаждаться этим в процессе, мы определенно готовы попробовать.
Что ВЫ думаете?
Не могли бы вы изменить многое из того, что узнали о тренировках, и попытаться выработать метод Пэйн? Считаете ли вы, что пребывание в позитиве может привести к лучшим результатам в тренажерном зале? Дайте нам знать в разделе комментариев!
