Оглавление:
- Видео дня
- 1. Воздушные шелка
- 2. Воздушная гамакская йога
- 3. Pole Dancing
- 4. Lyra
- Готовы дать попробовать?
- Что ВЫ думаете?
Когда-либо мечтаете сбежать, чтобы присоединиться к цирю? Или конкурировать в гимнастике? Тебе повезло! Циркоподобные аппараты - следующая большая вещь в фитнесе. Итак, теперь вы можете получить удовольствие от акробатической жизни, не покидая своей дневной работы.
Видео дня
Вертикальные классы фитнеса помогут вам создать верхнюю часть тела и основные силы, гибкость и уверенность, когда вы научитесь овладевать новыми навыками. И в то время как вы можете найти физические преимущества и «крутой фактор» вертикальной фитнес-привлекательности, вы также получите чувство гордости за эти уникальные достижения в фитнесе, а также новую форму самовыражения.
Дайте один из этих четырех вариантов под попытку и подготовьтесь к использованию мышц так, как вы, вероятно, никогда раньше не имели. Все, что требуется, - это смелость выйти из своей зоны комфорта.
Подробнее: 11 необычных тренировок, которые вы, вероятно, не пробовали
1. Воздушные шелка
Приготовьтесь заработать свой первый подтягивание!
Обычно на знаменитых выставках Cirque du Soleil, подтяжки воздушных шлемов связаны с двумя отдельными «тканями» или «тканями», свисающими с высокого потолка, которые вы поднимаете и используете для выполнения различных трюков.
Не волнуйтесь, потому что любой класс новичка, который вы возьмете, будет включать в себя тщательную серию прогрессий от сертифицированных инструкторов, которые обеспечат вам удобство в использовании основ, прежде чем назначать что-либо слишком продвинутое. Ваш первый класс, скорее всего, научит вас технике восхождения на шелка.
Воздушные шелки строят невероятную верхнюю часть тела и силу схватывания, потому что вы научитесь подтягивать и удерживать свой вес тела, просто захватив свободную ткань. Начиная с вас, вы можете быть отключены незнакомыми ожогами на коже, чтобы их связали.
Но вы привыкнете к этим шрамам битвы и даже сможете гордиться ими, когда будете продвигаться вперед. Кроме того, узлы необходимы для обеспечения вас в разных положениях на ткани, и результат - это живописная форма тела и ткани, достойная Instagram.
2. Воздушная гамакская йога
Хочешь сойти с земли, но не совсем готова летать на 10 футов в воздухе? Воздушный гамак может быть аппаратом для вас. Это замкнутая петля, выполненная из того же материала, что и воздушные шелка, но ходы выполняются в основании петли, которая висит низко на земле. Вы можете качать, вращаться и танцевать на гамаке, не беспокоясь о том, как вы там встанете.
Воздушная йога - это новая тенденция, которая использует гамак для поддержки практики традиционных позы йоги - все время приостановлено.Вы будете наслаждаться плаванием над землей без тяжести тяжести, так что вы можете действительно сосредоточиться на каждой позе и погрузиться глубже в участки. Люди с болями в пояснице часто находят это невероятно успокаивающим.
Классы воздушных гамаков также могут быть более доступны для населения в целом, поскольку замкнутая петля поддерживает ваш вес тела, предоставляя больше возможностей для отдыха.
Подробнее: Эти 16 уникальных классов йоги позволяют попробовать некоторые отдаленные потоки
3. Pole Dancing
Этот вид тренировок не только для экзотических танцоров в джентльменских клубах. Люди теперь дают полюс танцуют второй шанс - и это правильно. Через последовательность бурлескных движений, фитнес полюса будет чувствовать себя сексуально и уверенно, независимо от вашей силы.
На самом базовом уровне вы, вероятно, узнаете работу на полу и простые вращения. Некоторые классы полюсов могут больше сосредоточиться на танцевальном элементе, а другие - на трюках. Попробуйте разные студии и преподаватели, чтобы найти тот, который вам подходит.
Ушибы неизбежны, когда вы изучаете новые трюки на полюсе, поэтому необходимо жесткое, способное отношение. Ваш первый класс может быть пугающим, потому что вам рекомендуется носить как можно меньше, чтобы поддерживать лучший контакт с полюсом, но любые чувства застенчивости облегчаются, поскольку вы понимаете, что каждый может учиться - не судить.
Для некоторых, по сути, полюс стал празднованием женского тела и посвящения. Благодаря фитнесу полюсов женщины становятся все более и более удобными в своей собственной коже.
4. Lyra
Лира, также известная как «воздушный обруч», представляет собой круглое стальное обруч, которое вращается и качается, когда вы выполняете трюки. Вы должны использовать свою силу ядра и верхней части тела, чтобы поднять нижнее тело в узкий обруч, что требует максимального баланса воздушных аппаратов.
Вы научитесь доверять своему телу в разных положениях, когда будете манипулировать им вокруг обруча. Синяки снова неизбежны.
В большинстве позы будет зависеть ваш вес тела от этого стального аппарата, поэтому важно носить одежду, которая покрывает спины ваших коленей и подмышками. Гибкость и сила переплетаются здесь, чтобы дать вам хорошо спланированную тренировку и уверенность в том, чтобы взять что-либо.
Подробнее: 9 Crazy Fitness Trends, чтобы сделать вашу тренировку более увлекательной
Готовы дать попробовать?
Эти тенденции аэробики не совсем легки. Придерживайтесь ими, и вы увидите, как они могут быть забавными. Многие люди влюбляются в эти аппараты, но только после того, как дают им шанс.
Занятия будут сильно различаться от учителя к учителю, а наличие хорошего - ключевое, поэтому попробуйте несколько студий, если вам не нравится ваш первый выбор.
Придерживайтесь этого, и вы можете обнаружить, что вертикальные занятия фитнесом - это нечто большее, чем просто тренировка - они могут расти, веселиться и бросать вызов вашему разуму и телу.
Что ВЫ думаете?
Вы когда-нибудь пробовали воздушный аппарат? Как вы относитесь к вертикальной пригодности? Думаете, вы дадите ему шанс? Если да, то какой аппарат вы попробуете первым? Расскажите нам в комментариях ниже!
