Оглавление:
- Видео дня
- Определение вашего ИМТ
- Что показывает высокий ИМТ
- BMI Can Misdiagnose
- Альтернативные меры жира
Индекс массы тела, или ИМТ, позволяет быстро оценить ваш уровень жировых отложений. Несмотря на то, что он не является непогрешимым, он может объяснить ему, есть ли у вас риск хронического заболевания и другие осложнения, связанные с избыточным весом или ожирением. Высокий ИМТ позволяет предположить, что вы будете подвержены дополнительным показаниям здоровья, включая оценку диеты и физической активности, семейную историю, анализы крови и другие соответствующие оценки.
Видео дня
Определение вашего ИМТ
Вы можете сами рассчитывать свой ИМТ, используя только свой рост и вес. Используйте следующую формулу, чтобы вычислить ее вручную:
BMI = ваш вес в фунтах / (высота в дюймах x высота в дюймах) x 703.
Кроме того, используйте онлайн-калькулятор BMI.
Здоровый ИМТ составляет от 18. 5 до 24. 9. Если вы зарегистрируетесь ниже 18. 5, у вас может быть диагностирован как тяжело низкий вес. ИМТ от 25 до 29. 9 ставит вас в категорию избыточного веса. Если ваш ИМТ составляет 30 или более, вам может быть поставлен диагноз ожирения, в зависимости от того, насколько мускулистой ваша сборка.
Что показывает высокий ИМТ
ИМТ, который помещает вас в более высокий диапазон избыточного веса или ожирения, как правило, является довольно точным показателем жировых отложений. Слишком много жира увеличивает риск ранней смерти. Высокие уровни ИМТ обычно коррелируют с повышенным риском хронических заболеваний, включая диабет типа 2, болезнь коронарной артерии, инсульт, болезнь желчного пузыря, остеоартрит, апноэ во сне, хроническое воспаление и депрессию.
BMI Can Misdiagnose
Люди, которые очень мускулисты, такие как спортсмены и культуристы, могут регистрировать высокий ИМТ, даже если они исключительно здоровы. Увеличение мускулатуры заставляет вас весить больше, чем средний для вашего роста, поэтому результаты уравнения выглядят так, как если бы ваш ИМТ был слишком высоким. Ваш врач должен иметь возможность визуально оценить ваше мышечное состояние и предложить альтернативные методы оценки вашего риска заболевания, такие как анализы крови.
ИМТ может также пропустить людей с высоким содержанием жира в организме, но с нормальным весом. Если у вас 20 процентов жира в мужчине или 30 процентов жира в качестве женщины, но ваш ИМТ находится в нормальном диапазоне, вы по-прежнему рискуете многими из тех же заболеваний, связанных с ожирением. У вас есть состояние, известное как ожирение с нормальным весом. Сидячие люди и пожилые люди подвергаются особой опасности для этого состояния, которое, по оценкам, затронет 30 миллионов американцев, сообщает Today's Dietitian в 2011 году.
Альтернативные меры жира
Окружность талии - относительно простой и неинвазивный способ быстрого анализа от риска для здоровья человека из-за избыточного веса или ожирения. Размер талии, размер которого превышает 40 дюймов на мужчине или 35 дюймов на женщину, указывает на то, что вы, вероятно, переносите чрезмерный жир живота, что ставит вас на более высокий риск заболеваний, связанных с весом.Измерение размера талии может быть способом поймать тех, у кого нормальное ожирение.
Измерения состава тела, в том числе взятые с сухожилиями кожи или шкалой жировых отложений, также могут дать вам приблизительное представление о количестве жира в организме, которое вы переносите, относительно массы тела. Более глубокие анализы, такие как DEXA-сканирование и гидростатическое взвешивание, являются более точными, но они дороги и требуют специализированного оборудования.
