Оглавление:
Мы уже знают, что жидкость для полоскания рта - это место, когда дело доходит до завоевания неприятного запаха изо рта, но недавнее исследование показало, что жидкость для полоскания рта имеет еще одно неожиданное применение. Исследователи утверждают, что полоскание домашней полости рта для полости рта может на самом деле побрить значительное количество времени от вашего времени на дальние расстояния.
Видео дня
Согласно небольшому исследованию, проведенному Университетом Джорджии, когда марафонцы бегали (но не глотали) небольшую жидкость для полоскания рта во время пробного испытания, их производительность улучшилась на 5 процентов. Хотя это может показаться незначительной фигурой, на самом деле это приравнивалось к колоссальному трехминутному улучшению во времени.
«Удивительно было, насколько радикально улучшилось время», - сказал Джейми Купер, адъюнкт-профессор продовольствия и питания в Университете Джорджии. «Это были люди, прошедшие подготовку к выносливости, поэтому, чтобы увидеть 5-процентное улучшение производительности - почти три минуты в среднем - было огромным. «
Девять мужчин и семь женщин участвовали в эксперименте, имея 7-мильную пробную пробную версию на крытом треке. Индивидуумы вымачивали и выплюнули раствор для полоскания рта восемь раз в течение каждого прогона, завершив испытание четыре раза каждый. Во время каждого из испытаний они вытаскивали другое решение - два сделаны с искусственным подсластителем сукралозы различной интенсивности; один с раствором основной сахарозы (ака столовый сахар); и четвертый контрольный раствор воды. Только решение, выполненное с использованием настоящего сахара, увеличило производительность. Ученые считают, что вкус энергетического раствора в жидкости для полоскания рта вызывает зоны вознаграждения мозга, которые связаны с управлением двигателем.
«Это скорее присутствие энергии в полоскании рта, чем сладкий вкус», - объясняет Купер. «Сладкий вкус может иметь небольшой эффект, потому что у нас были некоторые тенденции в отношении различий, но энергия определенно, по-видимому, является главной движущей силой этого. «
Это не первый раз, когда жидкость для полоскания рта была связана с повышением производительности. В систематическом обзоре экспериментов в 2013 году была обнаружена корреляция между улучшением производительности и углеводными жидкостями для полоскания рта, в то время как альтернативное исследование 2012 года, проведенное в Университете Джорджии, показало, что сахаристая вода для сахара повышает самоконтроль, имея, похоже, аналогичный результат для людей, пытающихся сосредоточиться на бегунов марафона.
«Кажется, что глюкоза стимулирует простые углеводные датчики на языке. Это, в свою очередь, сигнализирует о мотивационных центрах мозга, где представлены наши собственные цели. Эти сигналы говорят вашему телу обратить внимание », - объясняет профессор психологии Леонард Мартин, автор этого исследования.
Если вы хотите по-настоящему сэкономить время на беге, сахарная вода не собирается полностью делать трюк: кровь, пот, слезы и дисциплина еженедельного обучения помогут вам приблизиться к тому, чтобы прибить время вашей цели, чем полоскать горло,
Что ВЫ думаете?
Вы когда-нибудь пробовали полоскание полости рта во время пробега на дальние расстояния? Вы когда-нибудь пробовали полоскание во время бега? Какие еще вещи помогут вам сэкономить время?
