Оглавление:
- Видео дня
- Общие причины
- Ditch It With Diuretics
- Получите ежедневный калий
- Вопросы охраны здоровья и техники безопасности
Отек, известный также как удержание жидкости или удержание воды, вызвано накоплением избыточных жидкостей в системе кровообращения и областями между клетками организма, Это может привести к разбуханию различных частей тела, когда лицо, руки, ноги, лодыжки и ноги являются наиболее распространенными. Отек часто поражает беременных женщин, но каждый может развить состояние. Некоторые диуретики и богатые калия продукты могут помочь бороться с отеком.
Видео дня
Общие причины
Согласно Медицинскому центру Университета Мэриленда, существует много потенциальных причин удержания воды, таких как сидение или стояние в течение длительного времени; высокое или низкое кровяное давление; заражение кровеносных сосудов; заболевания почек, печени, сердца или щитовидной железы; повреждение головы; рецептурные лекарства; гормональные изменения во время беременности или менструации; высокие высоты; высокая температура; интенсивное физическое напряжение; и соленые продукты. Для исправления удержания воды калий и диуретики могут быть полезными.
Ditch It With Diuretics
Мочегонное средство - это любое вещество, которое может помочь уменьшить уровень жидкости в организме, через мочеиспускание. В то время как некоторые диуретики назначаются врачами, у различных продуктов есть мочегонные свойства. Медицинский центр Университета штата Мэриленд перечисляет разнообразные диуретические продукты, включая лук, фасоль, листовую зелень, ананас, петрушку, виноград, биты, спаржу и чеснок. Согласно MedlinePlus, кофеин также является мочегонным веществом, которое помогает избавиться от жидкости. Общие источники кофеина включают кофе, чай и шоколад.
Получите ежедневный калий
Чрезмерное потребление натрия, вероятно, является основной причиной удержания воды, так как около 98 процентов американцев потребляют в два раза больше натрия, рекомендованного для здорового питания, согласно американскому Сердечная ассоциация. В то время как важно сократить на соленую пищу, чтобы уменьшить удержание воды, потребление богатых калиями продуктов также может помочь выделить избыток воды, через мочу. Согласно MedlinePlus, все мясо является хорошим источником калия, так как много овощей, включая брокколи, горох, картофель, помидоры, фасоль лима, сладкий картофель и зимний сквош. Богатые калиями фрукты включают чернослив, киви, бананы, цитрусовые, дыни и абрикосы. Другие превосходные источники калия включают молоко, йогурт и орехи.
Вопросы охраны здоровья и техники безопасности
Если ваше удерживание жидкости является серьезным и не просто ослабевает, это может быть признаком основной проблемы со здоровьем. В этом случае важно обратиться к врачу. Медицинский центр Университета Мэриленда отмечает, что некоторые диуретические продукты могут взаимодействовать с мочегонными препаратами. Для беременных матерей чрезмерное удержание воды, известное как токсикоз, может быть опасным как для женщины, так и для ребенка.
